Wat Kow Tahm: halverwege ofzo... lost in time

Over een half uur gaat de gong weer. Tijd voor 45 minuten walking meditation, gevolgd door een uur standing meditation, dan weer 45 minuten walking meditation, 45 minuten sitting meditation, 15 minuten standing meditation en nog eens 45 minuten walking.
Als ik het zo achtereen lees, denk ik effectief: what the hell am I doing?
Maar dit is dan ook effectief het zwaarste deel van de dag: de namiddag.
Het is niet de stilte die moeilijk is, noch het feit dat we vaak hetzelfde te eten krijgen (hoewel een goede keuken), om 4 uur 's morgens moeten opstaan, op harde houten bedden met slechts een dun matrasje moeten slapen (heb er een blauwe plek op mijn linkerheup aan overgehouden), noch de talloze muggen beten (de bastards bijten gewoon door je kleren heen!) of wassen met behulp van een ton koud water en een teiltje maar wel die eindeloze namiddagen.
In de ochtend is er meditatie, in de avond ook. Maar deze duren minder lang en worden afgewisseld met teachings van Rosemary en Steve. Dan zit je dus ook geruime tijd in kleermakerszit maar dit is op die manier een stuk makkelijker te verdragen.
Het is de eindeloze reeks in de namiddag de je de das omdoet en die me elke keer opnieuw doet denken: 'Waar ben ik in godsnaam mee bezig?'of 'Nu heb ik er genoeg van. ik kuis mijn schup af'.'
Dat denk ik elke dag wel een paar keer om eerlijk te zijn. Maar het grappige is, dat je in het begin tegen jezelf zegt: 'Kom, kom, je moet niet zo snel opgeven. Je hebt toch wat meer doorzettingsvermogen als dat' (En dat herhaal je dan zo'n beetje elke dag :))
Tegen dat je dan over de heft zit, zoals ik nu, denk je: 'Allez, nu kan ik toch ook niet meer opgeven. Bijt nog maar even op je tanden. Take one day at a time!'

Het is me wat die mindfullness. Want daar blijken deze 10 dagen in het boedhistische klooster integraal om te draaien. Ik weet bij momenten nog steeds niet wat ik hier doe maar ik voel me wel rustig. Er hangt een zekere gelatenheid over me. Zo van: easy on, laat maar los, wat komt, dat komt...
Het gekke is ook dat ik af en toe, tijdens de pauzes, terug verlang naar het wandelen (het zitten in mindere mate). Hoewel ik dat evengoed als ik terug een kwartier bezig ben, weer beu ben.
En daar gaat het natuurlijk allemaal om. Je over die 'aversie' heen zetten. Niet in het verleden of in de toekomst leven,maar in het heden, in het nu.
En dat is dus een pak moeilijker als je zou denken. Probeer maar eens om in kleermakerszit te gaan zitten en een half uur alleen maar aandacht te besteden aan je ademhaling zonder aan iets anders te denken. Je denkt alleen aan het op- en neergaan van je borstkas terwijl je in- en uitademt en maakt je hoofd verder volledig leeg. Als je gedachten afdwalen, maak je hier een kleine mentale nota van zoals dat heet (je zegt even in je hoofd: "gedachte, gedachte", bijvoorbeeld en je concentreert je terug op je ademhaling)
Bij mij gaat dat een paar minuten goed en vervolgens zo:
- 'Hm, ik zou als ik hier uit kom eens naar Caroline moeten smssen om te vragen of ze mijn keukenvuilzak wil buitenzetten. Volgens mij ben ik dat vergeten"
SHIT, terug naar de ademhaling!
- 'Waar ging die droom van vannacht weer over, dat was raar...'
Terug naar de ademhaling!
- 'Goh, die broek zit toch niet echt goed precies. Sebiet maar een andere aandoen.'
SHIT, terug naar de ademhaling!
- 'Ik heb dorst (drink slokje water) Hey, een eekhoorn!
Miljaar, terug naar de ademhaling!
- 'Hoeveel minuten zouden er al om zijn? (kijk naar klok) 15 nog maar?!! Nog 45 te gaan :S
Terug naar de ademhaling!
- 'Man, die muggenbeet jeukt!
Terug naar de ademhaling!
and so on, and so on, 10 dagen lang, 8 uur per dag ... :S

Benieuwd of jullie het er beter van af brengen :)

Anyway, for everyone that's interested. Hieronder een keer de dagindeling:
4.00 wake-up
4.45 sitting meditation
5.30 exercises with mindfullness (yoga)
6.30 sitting
7.00 breakfast
8.15 cleaning meditation (voor degene doe ochtendjobs hadden, ik was lunchafwasser :))
9.00 walking meditation
9.30 a talk is given by the teachers, followed by sitting meditation
10.15 sitting or standing meditation
10.25 a talk
10.30 walking
11.00 lunch

13.00 walking
13.45 standing
14.45 walking
15.30 sitting
16.15 sitting or standing
16.30 walking
17.15 light dinner

15.15 sitting
18.45 standing or walking
19.45 a talk, afterwardas optional meditation or sleep
21.00 all lights out